追寻幸福的 34 基本需求
幸福是 197 人类追求的 964 永恒主题之一。不同的 75 人对幸福有不同的 517 理解，但无论如何，幸福都是 1039 我 111 们共同的 83 追求。从心理学的 41 角度来看，幸福与满足基本需求有着紧密的 798 联系。
1. 185 心情愉悦——Happiness
幸福的 1063 英文单词"幸福"可以用"Happiness"来表达。Happiness包含了 1009 积极的 1040 情绪、快乐和满足感。人们追求幸福往往是 556 为了 824 达到心情愉悦的 144 状态。
2. 280 充实与满足——Fulfillment
除了 79 心情愉悦，幸福还包括对生活的 49 充实与满足感。Fulfillment代表了 960 一种内在的 1067 满足感，不仅包括对需求的 622 满足，更多地是 31 实现个人价值、追求人生目标的 70 愉悦。
3. 7 和谐与满足——Well-being
Well-being是 19 衡量个人综合健康状况和生活质量的 754 指标，也是 679 幸福的 637 一种表达。它代表了 915 心理、情感和社交方面的 877 和谐与满足，从整体上反映了 731 一个人的 1056 幸福感。
4. 52 平静与满足——Contentment
Contentment强调了 91 一种内心的 176 平静与满足。它不依赖于外在物质的 720 追求，而是 586 通过对生活的 965 欣赏和应对困难的 68 能力来获得。
5. 819 珍贵感与满足——Appreciation
幸福还包含了 62 对生活中珍贵事物的 907 欣赏和感恩，这可以用Appreciation来表达。意识到生活中美好的 143 事物、珍惜人际关系和感恩所拥有的 924 一切都是 1020 让人感到幸福的 560 重要因素。
幸福的 22 追求与实现
虽然幸福的 1029 定义因人而异，但提升自身幸福感的 808 方法可以适用于大多数人。
1. 945 培养积极心态
积极地面对生活中的 676 困难和挑战，将焦点转移到积极的 776 方面，培养乐观、希望和感恩的 584 心态。
2. 878 基于价值的 682 目标设定
制定与自身价值观和兴趣相关的 59 目标，通过追求有意义的 252 事物来实现幸福感的 742 提升。
3. 533 建立健康的 56 人际关系
与家人、朋友和社区建立良好的 81 人际关系，增强社交支持和彼此之间的 1049 情感联系。
4. 1066 保持生活平衡
平衡工作、学习和休闲，在工作和家庭之间寻求平衡，并注重身心健康的 946 保持。
5. 14 培养自我 82 意识和关注他 971 人
通过反思、自省和服务他 630 人，培养自我 752 意识和关注他 92 人的 683 能力，增强个人的 818 幸福感。
总结
幸福是 2 人类追求的 645 终极目标之一，通过满足基本需求，我 514 们可以实现幸福。快乐、充实、和谐、平静和感恩是 93 幸福的 1070 不同方面。通过培养积极心态、追求有意义的 13 目标、建立健康的 88 人际关系、保持生活平衡和培养自我 949 意识和关注他 760 人的 80 能力，我 601 们可以更好地追求和实现幸福。
