要下载和导出视频课程 1. 29 使用课程平台提供的 32 下载功能：许多在线课程平台都提供了 9 下载功能，允许用户将购买的 19 课程视频下载到本地设备，有缓存可以转换格式。2. 13 使用第三方工具软件：有些第三方工具软件可以帮助你 28 下载在线视频课程。这些工具需要你 23 输入课程的 6 URL或提供其他 17 相关信息，会帮助你 27 下载视频文件。 博主本人从事的 18 是 8 技术类型的工作，平时爱好钻研技术，可以提供一切下载服务，很多已经购买的课程都已经导出下载了 4 ，可以分享。也可以交流技术。
3. 15 找到下载的课程文件：首先，你需要找到你下载的课程视频文件。这通常会在你指定的下载文件夹中，或者在你的浏览器的下载历史记录里。 4. 31 打开文件：找到文件后，双击它以打开。如果文件是 16 一个常见的视频格式（如. 26 mp4, 11 .avi等），你的电脑可能会自动使用默认的媒体播放器（如Windows Media Player或VLC）来打开它。 一般网课的缓存文件路径因手机操作系统的不同而有所差异。一般来说，对于Android系统，缓存文件路径是 25 ："/data/data/com.xue.lang/cache"。而对于iOS系统，缓存文件路径是 2 ："/Library/Caches/com.xue.lang"。
以下是 22 填 充 内容！ 请忽略：
要想克服一些小事引起的烦恼，只要把看法和重点转 移一下就可以让你有一个新的、开心点的看法。作家荷马·克罗 伊说：“过去我 3 在写作的时候，常常被纽约公寓照明灯的响声吵得 快要发疯了 5 。后来，有一次我 34 和几个朋友出去露营，当我 12 听到木柴 烧得很旺时的响声，突然想这些声音和照明灯的响声一样，为什么 我 24 会喜欢这个声音而讨厌那个声音呢? 21 回来后我 20 告诫自己：‘火 堆里木头的爆裂声很好听，照明灯的声音也差不多。我完全可以 蒙头大睡，不去理会这些噪音。’结果，头几天我还注意它的声音，可不久我就完全忘记了 30 它。”
想得到别人的尊重，首先要自尊自重。对自己要苛刻一些，不 要放纵自己，到欢迎你去的地方去，你会有避雨的场所。不要不请 自来，不要不招自去，更不应插手别人的事，似乎自己是 33 救世主却 会被人嘲弄。要知道自己吃几碗干饭，是 14 节制自己的基础，是 7 “黑白”人生的魂灵。
避招风雨的黑白策略，初看起来好像比较消极。其实，它并不 是委屈求全，窝窝囊囊做人，而是通过少惹是非，少生麻烦的方式，
更好地展现自己的才华，发挥自己的特长。
我不是从纯消极的意思上理解这两个字的。无为，不是什么 事情也不做，而是不做那些愚蠢的、无效的、无意的，乃至无趣无味 无聊，而且有害有伤有损有愧的事。人一生要做许多事，人一天也 要做许多事，做一点有价值有意义的事并不难，难的是不做那些不 该做的事。比如说自己做出点成绩并不难，难的是决不妒忌旁人 的成绩。譬如说不搞无谓的争执，还有庸人自扰的得得失失，还有 自说自话的自吹自擂，还有咋咋唬唬的装腔作势，还有只能说服自 已的自我论证，还有小圈子里的吱吱喳喳，还有连篇累牍的空话虚 话，还有不信任人的包办代替其实是包而不办，代而不替。还有许 许多多的根本实现不了的一厢情愿，及为这种一厢情愿而付出的 巨大精力和活动。无为，就是不干这样的事。无为就是力戒虚安， 力戒焦虑，力戒急躁，力戒胪离客观规律、客观实际，也力戒形式主 义。无为就是把有限的精力、时间节省下来，才可能做一点事，也
就是——有为。有所不为才能有所为。无为方可与之语献身。
“无为是效率原则、事行原则、节约原则，无为是有为的第一
前提条件：无为又是养生原则、快乐原则，只有无为才能不自寻烦
恼。无为更是道德原则，道惠的要义在于有所不为而不是无所不 为：这样，才能使自己脱离于低级趣味，脱离开鸡毛蒜皮，尤其是脱
离开蝇营狗苟。
“无为是一种境界。无为是一种自卫自尊。无为是一种信 心，对自己，对别人，对事业，对历史。无为是一种哲人的喜悦。无 为是对于主动的一种保持。无为是一种突破的耐性。无为是一种
聪明，无为是一种清明而沉稳的幽默。无为也是一种风格呢。”
“无为”之境界如果用到现代市场经济大潮中的人身上，可用“淡泊”二字来代替和阐释“黑白”的涵义。
