让人心情变好6个习惯,请逼自己养成

毕淑敏曾说:“无论这个世界对你怎样,都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。”

即使遇到再多困难,也绝不能让心情生病。让一个人心情变好,有哪些好的习惯呢?

1.不纠结

人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。

而我们要做的,不是去纠结5%的痛苦,而应该是关注95%的快乐与平淡。把心放大,把事情看开,把痛苦看淡,一切自然就顺利了。

不要去执着不属于你的东西,不要对过去的事纠缠不放。不曾经历风雨,你永远不会知道自己有多强大。

纠结只能制造问题,只有遇事不纠结其中,敢于选择和面对,寻找解决的方法,才是能够解决问题的关键。


让人心情变好6个习惯,请逼自己养成

2.不讨好

在生活中,我们总是活得很累。说一句无关紧要的话,做一件无足轻重的事,乃至做出一个微小的选择和决定,都总喜欢去看他人脸色。

我们总怕伤到别人,任何需要小心翼翼维系的关系,都很难长久下去。

我们也总怕得罪他人,任何需要费力讨好的关系,更是少了真心和真意。

作家毕淑敏曾说过一句话:

“我们的生命,不是因为讨好别人喜欢而存在的。”

真正在乎你的人,不需要你讨好。讨好来的,也不会被珍惜。

与其每天去察言观色,去看别人的心情,太在乎别人的感受,不如学会善待自己。

3.不发火

歇斯底里的发火,不但不会让人拥有好态度,还会让自己陷入大痛苦。

人在发火的时候,五脏六腑都有气,内心积累的负面情绪,会损伤自己的身体,还会让自己越气越冲动,以至于做下追悔莫及的事。

中医门诊,有一个奇怪的现象,你看中医时,很多中医都会说:

“你不要生气,不要发脾气,不然这个病好不了”。

经常看中医的朋友,应该深有体会,有时我们越想不生气,反而更容易生气,因为情绪的波动,它并不是自己可以控制的。

在现实生活中,一些人也常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服不发火的习惯,从现在开始。

建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐,对安定情绪,改变不良情绪也是有帮助的。

另外,我个人比较有用的一一个办法,就是在情绪不好时听听喜欢的音乐,然后美美的泡个热水澡大睡一觉,一觉醒来,心情豁然开朗起来。可以试试呢。

不发火的习惯,你要养成,这样才会练就豁达的心胸!


让人心情变好6个习惯,请逼自己养成

4.不卑微

甭管是友情还是爱情,他人不给,就不要!

求来的都不被珍惜,是同情都不是真爱!所以,不要卑微恳求谁!

他若在乎你,加倍去把他在乎;他若不在乎,就看淡这份感情。

任何时候,都不要卑微求在乎,因为求来的都是违心的、虚假的,都不是你真的想要的。

不卑微的习惯,你要养成,这样才能保持自信的姿态!

5.不攀比

卢思浩说:“有时羡慕别人的生活,只是一种逃离。”

其实,没必要去羡慕别人的生活,更不必站在自己的烦恼里,去仰望他人的幸福。

每个人的生活都不一样,各有各的难,各有各的好,别人的酸甜苦辣,你也无法体会。

人生是自己的,不要攀比,或是跑到别人的世界里受罪,委屈了自己。真正的愉悦和安宁,不是来自于外界的看法和态度,而是应该源于自我的接纳和肯定。

有钱的时候,把日子过好,没钱的时候,将心情过好。

不要拘泥于各种繁杂小事,降低期待,珍重每一段真挚的感情,也看淡渐行渐远的关系。

生活不必太拥挤,无论是对人,还是对物,都要养成定期清理的习惯,如此才能活得自在和清净。


让人心情变好6个习惯,请逼自己养成

6.多运动

作家罗兰说:“运动的好处除了强身之外,更是使人保持精神清新的最佳途径。”

“运动的好处除了强身之外,更是使人保持精神清新的最佳途径。”

运动,最直观的好处是燃烧卡路里,塑造轻盈稳健的体态,让肌肉更紧实,皮肤更有光泽。

同时,还能击垮负能量,拯救疲惫的灵魂,取而代之的是身心的平静和放松。

运动时,身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素,让人拥有积极乐观的心态,活力四射。

身体是自己的,生活也是自己的,懂得温柔地善待自己,这一点很重要。

学会调节内心的自我对话,多肯定自己,欣赏自己,提升自我的价值感,减少过多的压力。

想通放下,既然一切都是虚妄,又何必太过执着,丢失最宝贵的健康和快乐。

发布于 2022-12-03 14:35:48
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