毕淑敏曾说：“无论这个世界对你 657 怎样，都请你 907 一如既往的 1049 努力、勇敢、充满希望。”
即使遇到再多困难，也绝不能让心情生病。让一个人心情变好，有哪些好的 46 习惯呢？
1. 913 不纠结
人生的 1009 过程，5%是 248 快乐，5%是 53 痛苦，90%是 28 平淡。
而我 674 们要做的 851 ，不是 592 去纠结5%的 964 痛苦，而应该是 939 关注95%的 26 快乐与平淡。把心放大，把事情看开，把痛苦看淡，一切自然就顺利了 1053 。
不要去执着不属于你 2 的 6 东西，不要对过去的 781 事纠缠不放。不曾经历风雨，你 492 永远不会知道自己有多强大。
纠结只能制造问题，只有遇事不纠结其中，敢于选择和面对，寻找解决的 961 方法，才是 528 能够解决问题的 88 关键。
2. 607 不讨好
在生活中，我 877 们总是 898 活得很累。说一句无关紧要的 543 话，做一件无足轻重的 1063 事，乃至做出一个微小的 1069 选择和决定，都总喜欢去看他 695 人脸色。
我 873 们总怕伤到别人，任何需要小心翼翼维系的 791 关系，都很难长久下去。
我 844 们也总怕得罪他 738 人，任何需要费力讨好的 802 关系，更是 8 少了 899 真心和真意。
作家毕淑敏曾说过一句话：
“我 755 们的 1012 生命，不是 1022 因为讨好别人喜欢而存在的 893 。”
真正在乎你 637 的 7 人，不需要你 865 讨好。讨好来的 1031 ，也不会被珍惜。
与其每天去察言观色，去看别人的 1028 心情，太在乎别人的 834 感受，不如学会善待自己。
3. 554 不发火
歇斯底里的 39 发火，不但不会让人拥有好态度，还会让自己陷入大痛苦。
人在发火的 54 时候，五脏六腑都有气，内心积累的 943 负面情绪，会损伤自己的 227 身体，还会让自己越气越冲动，以至于做下追悔莫及的 514 事。
中医门诊，有一个奇怪的现象，你 925 看中医时，很多中医都会说: 533
“你 1033 不要生气，不要发脾气，不然这个病好不了 70 ”。
经常看中医的朋友，应该深有体会，有时我 1067 们越想不生气，反而更容易生气，因为情绪的波动，它并不是 1024 自己可以控制的。
在现实生活中，一些人也常常说: 93 “我 65 过去经常发火，自从得了 922 心脏病我 824 才认识到，任何事情都不值得大动肝火。”请不要等到患上心脏病才想到不发火，要想克服不发火的习惯，从现在开始。
建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变不良情绪也是 236 有帮助的。
另外，我 677 个人比较有用的一一个办法，就是 700 在情绪不好时听听喜欢的音乐，然后美美的泡个热水澡大睡一觉，一觉醒来，心情豁然开朗起来。可以试试呢。
不发火的习惯，你 16 要养成，这样才会练就豁达的心胸！
4. 767 不卑微
甭管是 1055 友情还是 630 爱情，他 51 人不给，就不要！
求来的都不被珍惜，是 915 同情都不是 600 真爱！所以，不要卑微恳求谁！
他 720 若在乎你 897 ，加倍去把他 252 在乎；他 47 若不在乎，就看淡这份感情。
任何时候，都不要卑微求在乎，因为求来的都是 611 违心的、虚假的，都不是 164 你 875 真的想要的。
不卑微的习惯，你 19 要养成，这样才能保持自信的姿态！
5. 912 不攀比
卢思浩说：“有时羡慕别人的生活，只是 848 一种逃离。”
其实，没必要去羡慕别人的生活，更不必站在自己的烦恼里，去仰望他 722 人的幸福。
每个人的生活都不一样，各有各的难，各有各的好，别人的酸甜苦辣，你 909 也无法体会。
人生是 892 自己的，不要攀比，或是 56 跑到别人的世界里受罪，委屈了 805 自己。真正的愉悦和安宁，不是 842 来自于外界的看法和态度，而是 856 应该源于自我 45 的接纳和肯定。
有钱的时候，把日子过好，没钱的时候，将心情过好。
不要拘泥于各种繁杂小事，降低期待，珍重每一段真挚的感情，也看淡渐行渐远的关系。
生活不必太拥挤，无论是 667 对人，还是 706 对物，都要养成定期清理的习惯，如此才能活得自在和清净。
6. 96 多运动
作家罗兰说：“运动的好处除了 673 强身之外，更是 531 使人保持精神清新的最佳途径。”
“运动的好处除了 106 强身之外，更是使人保持精神清新的最佳途径。”
运动，最直观的好处是燃烧卡路里，塑造轻盈稳健的体态，让肌肉更紧实，皮肤更有光泽。
同时，还能击垮负能量，拯救疲惫的灵魂，取而代之的是身心的平静和放松。
运动时，身体分泌多巴胺和血清素这些快乐元素，让人拥有积极乐观的心态，活力四射。
身体是自己的，生活也是自己的，懂得温柔地善待自己，这一点很重要。
学会调节内心的自我 927 对话，多肯定自己，欣赏自己，提升自我 613 的价值感，减少过多的压力。
想通放下，既然一切都是虚妄，又何必太过执着，丢失最宝贵的健康和快乐。
