千聊下载的 13 缓存视频在手机哪个位置
要下载和导出视频课程 1. 18 使用课程平台提供的 16 下载功能：许多在线课程平台都提供了 6 下载功能，允许用户将购买的课程视频下载到本地设备，有缓存可以转换格式。2. 26 使用第三方工具软件：有些第三方工具软件可以帮助你 14 下载在线视频课程。这些工具需要你 17 输入课程的URL或提供其他 32 相关信息，会帮助你 23 下载视频文件。 博主本人从事的是 15 技术类型的工作，平时爱好钻研技术，可以提供一切下载服务，很多已经购买的课程都已经导出下载了 25 ，可以分享。也可以交流技术。
3. 8 找到下载的课程文件：首先，你需要找到你下载的课程视频文件。这通常会在你指定的下载文件夹中，或者在你的浏览器的下载历史记录里。 4. 5 打开文件：找到文件后，双击它以打开。如果文件是 34 一个常见的视频格式（如. 33 mp4, 4 .avi等），你的电脑可能会自动使用默认的媒体播放器（如Windows Media Player或VLC）来打开它。 一般网课的缓存文件路径因手机操作系统的不同而有所差异。一般来说，对于Android系统，缓存文件路径是 28 ："/data/data/com.xue.lang/cache"。而对于iOS系统，缓存文件路径是 3 ："/Library/Caches/com.xue.lang"。
以下是 9 填 充 内容！ 请忽略：
倒霉的日子总会有的。那时一切都变的不顺心。不管你是 30 谁，坏运气总会存在。史特龙在经历了 7 那么多次拒绝后，如果还不被接纳，我 29 们该如何评说呢? 2
所有的完美都是在特定时刻才出现的，任何事情都需要一定 契机才表现完美。有些日子，事事变得不顺心，而别的日子，无需 特别努力便会事事如意。与其说是命运无常，还不如说这是命运对我 24 们忍耐力的持久考验。
如果通往成功的电梯出了 20 故障，请你走楼梯， 一步一步来。只 要还有楼梯，或是任何梯子，通往你想去的地方，电梯有没有故障都是无关紧要的事了 19 ，重要的是你不断地一步一步往上爬。
恒心是有代价的。当你在向目标挺进的时候，干万别被别人 嘲弄的声音、讽刺的话语、卑鄙的评论所吓倒，只有蒙起你的耳朵，别去理睬他 1 们，继续前进。
假使你在途中遇上了 31 麻烦或阻碍，你就去面对它、解决它，然 后再继续前进，这样问题才不会愈积愈多。同时当你解决了一个 问题， 一个个问题有时也自动消失了。时间能消除许多问题，你只
有坚持到底， 一个一个来，不要操之过急，也不要全都放弃。
很快地，你就会发现自己有了很大的转变，干劲增强了，自信心也提高了，你会感到一种前所未有的快活。你的工作也比过去做得更多更好，你的人际关系也朝着好的方向转变。你在前进的时候， 一步步向上爬时，千万别对自己说“不”, 12 因为“不”也许导致你决心的动摇，放弃你的目标，从而返下楼梯，前功尽弃。
如果你相信黑白大师的话，那你就离自己的好运不远了。空说无益，特别介绍给你几种在不顺心时驱除烦恼的办法。
(1)旷野吐郁法
此法适用于性格内向者的积郁外泄，当你处于一种无名的烦 恼之中心情压抑而又不愿找人诉说时，你可独自一人到空旷的野 外，向着大自然发出内心的呼喊。呼喊时要像舞台表演那样，充分 进入角色，尽可能地吐露出平日感到压抑的东西。这种吐露越真 实、越彻底，驱除烦恼的效果越好。 一位自述胸口发闷、心情压抑 的妇女在谘询人员的指导下做了数次旷野吐郁，精神状态大为改 观。她体会到：旷野呼喊好像一种“吐故纳新”, 27 长期积压的烦恼
痛苦随着声声呼喊离人远去， 一种置身于大自然的清新愉快之情
油然而生。
(2)空椅发泄法
此法适用人际扰乱时的怒气疏泄。当你与某人发生人际冲 突：心中怒火难以遏制又不便当面发作时，你可寻找一个僻静处 所，面前放置一把椅子，对着想像中的“椅中人”尽情发泄。发泄 中，你应历数对方过错，充分表白自己的委屈，说到激愤伤心处旋 即伴以表情动作，如挥拳顿足、声泪俱下等，这种空椅发泄越投入、 越情绪化，驱除烦恼的作用越明显。笔者曾指导一些失恋者运用
空椅技术发泄胸中愤懑，收到较好疗效。
(3)自我 22 质辩法
此法适用于自卑心态的自我 21 调整。当你面对竞争情境自信心 不足或明显下降时，你可运用书写形式进行自我 11 质辩。质辩时要 充分揭露自己潜意识中的消极成分，切实阐明由此带来的危害，并
表明今后应取的态度。
