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现代人真的 35 无药可救。做了 1010 总经理的 132 人被称作躺在棺材里签 字的 134 人。焦虑不安给我 832 们太多的 922 黑暗、太多的 248 压力和误导。凡是 533 这类先生小姐，统统连黑白人生的 579 门槛也迈不过去。他 111 们活得匆匆忙忙，如同奔丧。
最近，名为“工作狂”的 130 一种精神病症在管理者间不断蔓延。 所谓“工作狂”, 659 就是 969 工作中毒，只对工作有兴趣，长期持续工作的 101 结果， 一离开工作就变得焦躁不安，不知所措。这种人像是 118 猛烈时 代的 16 产物，若公司实行周休二日制，年轻一辈的 196 人必定大肆游玩， 而这类人如坐针毡，无法忍受。即使第一天能休息，到了 258 第二天， 就一心惦记着工作，什么都没意思。因此，把工作带回家里做，但 是 56 因为被家人厌恶，只好又到公司去，或是 1003 躲到咖啡厅的 940 一角去工作了 941 。
这种让人感到愚蠢的 834 状况，对当事人来说是 944 极为严重的 169 问题。 这位患有“工作狂”的 204 管理者说：“我 528 从年轻的 194 时候，就不断地追着 工作跑，后来就变得无法休息，公司采取一周两天休假的 529 制度后，
我 188 反而更无法休息，现在一有假日，我 165 就怕得不得了 781 。”
下面是 581 这些迫不及待地向坟墓奔跑的 622 俗人们常常触犯的 25 讳：看电视：总是 536 一个人长时间地看电视，将自己置于现实世界之外，这是 942 一种催眠性质的 752 被动方式，它会加深你 180 的 908 孤独感。
极度饮食：这种做法无疑会使你 151 身体发福，造成你 925 身心两方面的 155 不安与痛苦。
故意去冒险：经常高度紧张的 547 神经，会加重你 184 心理负担。酗酒：酒精是 531 一种慢性毒药，长期过量饮用，会使你 51 身心失去平衡、精神空虚。
吸烟：点一支香烟， 一吸一吐，似乎你 145 的 117 全部苦闷会随着烟雾慢慢散去；然而谁都明白，烟中的 850 尼古丁对人体是 182 有害无益的 99 。
服用安眠药和镇静剂：采用这种方法，在短暂的 156 药效期里，也 许你 125 会暂时摆脱尘世的 260 烦恼，但麻烦在于这类药物的 159 副作用。如 果经常服用，会使你 166 心理负担加重，精神更加脆弱， 一旦药物上瘾，后果更难设想。
·过度地活动：尽管许多医生也同意这个方法，但要注意，它需你 861 的 157 身体十分健壮。若你 905 的 191 身体情况不佳，这种过量的 5 运动会产生反作用。
无所事事：整日闲荡，会使你 673 精神空虚，加重你 129 的 895 不安感。
世上有许多无法预料的 114 事情，“忧虑常在”对每个人来讲都是 119 适用的。问题在于，面对种种不测你 150 应该怎么办? 208 黑白经为你 742 提供以下正确的方法：
(1)更加现实地利用时间。
有时，人们变得焦躁不安，是 816 由于碰到了 73 自己无法控制的局 面。此时，你 212 应该承认这种现实，然后设法创造条件，使之向着有 利的方面转化。当你 797 在商店、公共汽车站或银行排着长队等待时， 切不要为此烦恼。此时，你 54 可以把思路转向别的事上，回忆一段令 人愉快的往事，思考一下工作中所遇到的问题。当然，做几下深呼
吸也有助于平静。
(2)做事情切莫一拖再拖。
当面临一项十分艰苦而又必须完成的任务时，很多人能拖一 天就拖一天。可是 193 ，这只能增加你 198 的不安情绪，倒不如你 172 及时圆满 地完成它；这是 207 因为今天对你 857 棘手的任务，明天也不会变。因此，
你 575 应立刻行动，切莫等待。
(3)调整掌握。自己的生物钟。
有些人清晨时精神最集中，思路最敏捷，有些人的思路，则是 3 在中午、下午或夜间处于最佳状态。各人有各人的特点，切忌对自 己强加过分的压力。本来适于夜里读书的人，就不必硬要早起念
书。因此，需要根据自己的生物钟，安排好生活和工作。
(4)做事情不要太黑，总想一口吃个胖子。
有些人为金钱、权力、荣誉奋斗，可是 124 这类东西你 19 获得的越多 你 9 的欲望也就会越大，这是 1030 一种无止境的追求。 一个人发财、出 名、似乎是 945 一下子的事，但实际上并不然。再比如，你 178 想一下子减 少二十五磅体重，显然是 844 办不到的，两年以后达到日标，可能还实际些。
(5)找到一种你 285 所喜爱的运动。
每天按时活动一下筋骨，是 514 解除烦恼的最好办法之一。当然，
你必须找到适合于自己的运动方式及时间。有的人愿意大清早起 来散步，有些人则喜欢傍晚走一走。重要的是 864 ，找到一项你所喜爱
的运动项目，按规定的时间每天坚持锻炼才有益处。
