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有的 9 人有点窝里斗，给外人白脸，对自己人却很黑，在外面黑 不起来，不敢发脾气，回到家里发泄。
每个人都有脾气， 一般人在公共场所，如工作单位、社会场合 等因受社会公德的 32 制约，碍于“面子”, 16 即使有脾气，想发怨气，也 能尽量克制住。但是 12 到了 10 自己家里，就像进入“自我 25 ”的 24 世界，“自 由”的 31 港湾，受到的约束就少了。不少人在家中说话随便，而且无 所顾忌地发脾气，向亲人们倾诉心中的不快不满。有些人在工作 单位受了上司和同事们的气，回到家看什么都不顺眼，妻子(丈 夫)一句无关要紧的话，或稍微做一件不合她(他 15 )心境的事，便会
引其大发一通脾气、或不停地唠叨埋怨。
有什么不满或不悦，偶尔在家中发泄一下，让亲人分担一下自 己的痛苦和忧愁，倒也无可厚非，在情理之中。倘若老是 23 不论什么 事都向亲人乱发脾气，把自己的妻子(丈夫)、甚至子女当作出气筒，亦或常以生硬的、居高临下的方式对亲人说话，那就会不时在家庭这平静的“港湾”里激起浪花。
我 29 们知道，在一个家庭中，每个成员都会在情绪上相互影响、 相互感染，某一成员如果老是 4 发脾气或忧苦愁闷，不苟言笑，那其 他 30 成员定会受到影响，情绪波动、焦灼不安。长期下去，将导致整 个家庭情绪低落，闹得一家人心灵不安，正常生活受到冲击，乃至 波及左邻右舍。在这种环境下，必定会有家庭成员精神受到压抑， 内分泌紊乱，影响心理健康，还可能导致头痛、消化不良、肠胃功能 病变和肝脾等多种疾病，家庭中经常有人发脾气，还会导致整个家 庭的不和谐，家庭的其他 14 成员常有一种受气感， 一种担心对方发脾 气的惧怕感，无法进行心平气和的相互沟通和交流，家庭成员心理
距离拉大。所以说，要使一个家庭美满、幸福，务必改掉坏脾气。
俗话说，江山易改，本性难移。本性只是难“移”, 26 不是无法 “移”。要消除坏脾气者的“怨气”, 11 变“怨气”为“和气”, 6 家庭中另 一方的帮助和诱导非常重要。要体谅和宽容，当对方发脾气时，可先保持沉默，进行“冷处理”, 3 切不可针尖对上麦芒。待脾气发完，
冷静下来后，再用温情柔语，晓之以理，动之以情，这样才有可能避 免或减少对方下次发脾气。对坏脾气者采取宽容的态度，是对其 最有效、最可靠的、心理治疗方式。实际上，对有坏脾气的亲人的 谅解也能最有效地保护自己不受伤害、或少受伤害。当然，要改掉 坏脾气，最主要的还是要靠爱发脾气者增加自身的涵养，只有其充 分意识到发脾气对家中亲人造成的伤害、给家庭带来的不和，在美 满家庭晴朗的天空，时常因为你 7 的脾气而乌云笼罩时，才能少发脾
气、变得理智些、克制些，这样，再大的脾气也该变小些了。
黑白经建议：要在家庭以外借适当的机会表达一下愤怒，黑上 几次，以免老是受气后往自己家里带，这也是一种本事，同时也是黑白原理的具体应用，是黑白经所提倡的。
当然表达愤怒是自控之下的发脾气，并非胡乱发泄。它是一 种技巧和机智，是心理健全成熟的表现，需要细心体味。下面几点
是应该注意的：
(1)要就事论事
有多大事(感受到多大的伤害)就发多大脾气，不能无限夸 大，更不能“张冠李戴”。表达愤怒，不完全是非理性的，头脑发热 的，而是对事情有一个冷静、客观恰当的评估后做出的。如果你 34 发怒能做到恰到好处，往往会得到旁人的理解和支持。
(2)要理直气壮
愤怒既然是一种技巧，就要讲究方式、方法。当你 13 认识到事情的不合理性和表达愤怒的必要性时，就要理直气壮地把你 18 的感受表达出来，千万不要支支吾吾、躲躲闪闪，以免让人觉得你 1 的发怒是在无理取闹。当然，对不同的人，在不同的场合，则要掌握不同的语言、语气和态度。
(3)要顺其自然即席表达
正常的发怒应该是顺其自然、水到渠成，不能在事情过去以后 再找人论理，这样很容易让人觉得你 20 是没事找事，无事生非；也不
要喋喋不休，没完没了，这未免有点“小家子”气。
(4)要考虑后果
发怒的目的是为了维护你 2 的利益，你 33 的尊严，展示你独特的人 格特征。因此，在发怒前要思虑再三，看是否能达此目的。如果你 的“动怒”使你受到的伤害更大，或者使你的形象受到扭曲，那就
不妨暂且“白”一回吧，寻找合适的机会发怒也不迟。坏脾气者应少发脾气，多一份爱心，让每个家庭永远充满柔白的温馨、每个亲人的脸上都能洋溢出甜美的微笑。
